«Не замерзнем»: как быстро согреться, если в квартире холодно

Мы припасли для вас несколько советов, которые помогут вам справиться с холодами. 

Так как критическая инфраструктура Украины постоянно находится в сложных условиях, украинцев просят быть готовыми к тому, что риски остаться в морозы без отопления очень высоки. Исходя из этого лайфхаки о том, как быстро согреться без отопления сейчас набирают обороты. 

В материалах данной статьи собраны несколько простых и важных лайфхаков, которые помогут облегчить адаптацию к холодам, морозам и согреться в квартире без тепла.

  • Контрастные ванночки для рук.

Для этого в одну ёмкость наливаете холодную воду, а в другую горячую (примерно 40 градусов) и по очереди опускание руки в ёмкости, главное начать и закончить процедуру на горячей воде. 

  • Физические упражнения.

Для согрева отлично помогают классические упражнения по типу «велосипед» и «мельница». Подобные упражнения разогревают конечности.

  • Одежда. 

Одежду нужно подобрать поавильно. Рекомендуют забыть об обтягивающей одежды, которая плотно прилегает к телу, она замедляет кровообращение, поэтому в подобной одежде, вроде узких штанов, тесных колготок, будет только холоднее. 

  • Еда. 

Когда вы пытаетесь согреться, еда также имеет важную роль.  От чувства холода отлично помогают избавиться несколько долек черного шоколада. Он помогает держать температуру тела в норме.

В общем желательно перейти на макароны грубого помола, крупы, картофель, количество жиров нужно уменьшить, но отказываться от них не нужно, они не менее важны. Включите в рацион продукты содержащие железо, в список таких продуктов входят яблоки, печень и черная смородина. 

Добавьте в рацион чай и молоко, как в сочетании, так и по отдельности они отлично повышают тонус сосудов. 

Штучка.net
Adblock
detector