В современном мире все больше людей задумываются о своем здоровье, которое во многом зависит от нашего питания и питьевого режима. Сегодня мы расскажем, почему день лучше начинать не с чашки кофе, а со стакана теплой воды, желательно с добавлением лимона.
Ода теплой воде с утра
В чем польза теплой воды с утра? За ночь организм обезвоживается, теряя в среднем до одного литра жидкости, это может приводить к тому, что с утра вместо бодрости человек чувствует слабость и головную боль.
Не спешите взбадривать себя кофе и глотать таблетки! Выпейте стакан, а то и два теплой воды. Почему теплой? И горячее и холодное питье – дополнительный стресс для организма, а жидкость комфортной температуры не потребует от него дополнительных усилий на нагрев или, наоборот, охлаждение, и он сразу пустит воду в работу.
Ну а теперь о пользе лимона в этом питье. Сразу оговоримся, что лимон – не единственное и не самое идеальное решение с утра, но самое доступное, понятное и привычное. Продвинутый знаток сбалансированного питания это знает и имеет под рукой более эффективные и безопасные средства, но здесь мы их рекламировать не можем.
Лимон – все «за» и «против»
Так что же нам дает лимон? Начнем с плюсов:
- Детоксикацию. Печени будет легче с утра разобраться с тем количеством токсинов, которым мы ежедневно щедро снабжаем свой организм.
- Нормализацию веса. Лимон улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм..
- Укрепление иммунитета. Это свойство лимон проявляет благодаря высокому содержанию витамина C.
- Помощь суставам. Помогая выводить из организма мочевую кислоту, облегчает работу суставов, уменьшает в них боль.
- Жизненный тонус. В лимоне содержится необходимый мозгу калий и фитонциды, нормализующие эмоциональное состояние. Поэтому, если даже вам противопоказан сам лимон (см. ниже), то его эфирные масла справятся с этой задачей.
К лимону с осторожностью, если:
- Вас беспокоит желудок, в частности изжога.
- Проблемы с зубной эмалью, лимонная кислота ее разрушает, в любом случае, воду с лимоном лучше пить через трубочку.
- Вы склонны к аллергическим реакциям, ведь лимон довольно известный и сильный аллерген.
Как видим, лимон, как, впрочем и все, что мы едим, может быть и «лекарством», и «ядом», о чем еще пять веков тому назад предупреждал человечество великий предтеча фармакологии Парацельс.
